ダイエットで1番大事なのは〇〇！

こんにちは！りょうまです！

突然ですが、みなさん！

痩せようと思って運動してるのに

全く痩せず、体が変わらない！

そんな経験ありませんか？

ダイエット初心者なら

誰しもあると思います！

ダイエットに失敗する

人の割合

　　　　　　　　なんと！

　　　　　　「6割以上！」

その中に過去の私も

含まれていると思います。

しかし、この記事を読めば

ダイエットが成功する

確率が跳ね上がります！

1ヶ月で体の変化が

見てわかるでしょう！

周りの人から

　　　「え、痩せた？！」

と驚かれることでしょう。

人生最大のモテ期が　

来るかもしれませんよ？！笑

逆にこの記事を読まなければ

運動してるのに痩せない

不思議な現象に

　　　　「永遠に

　　頭をかかえるでしょう」

周りの人から

ダラシない体と言われる

かもしれません！

そんな辛い人生嫌ですよね？

ダイエット失敗組の6割から

抜け出しましょう！

それでは

ダイエットで1番大事なことを

説明していきます！

それは

「食事！」 です。

でたでた！と思って

ホームボタンを押そうと

しているあなた！待ってください！

どうせ我慢して

制限しないといけないと

思いますよね？

私が教える食事は逆 です！

しっかり食べてください！

しかし、しっかり食べ物を

選んで食べてください！

前の記事で書いた通り

痩せる原理は

摂取カロリー ＜消費カロリーです

もちろん

揚げ物、ラーメン、スイーツ

は高カロリーですのでダメです。

しかし野菜ばかり食べるのも

ダメなんです！

痩せて筋肉をつける食事は

「高タンパク質で

炭水化物もとる！」　

ということです！

せっかく筋トレしても

筋肉の材料になるタンパク質

がなければ筋肉はつきません！

炭水化物なしだと筋トレや

運動するときにエネルギー不足

で筋肉分解を起こします。

筋肉をつけるのが目的なのに

筋肉分解しては　

元も子もありません！

ダイエット＝食事

と言われるほど

食事は大事なんです！

あなたも明日から

普段食べている揚げ物を

鶏胸肉や卵に変えてみてください

ダイエットは　

毎日の積み重ねです！

次回は絶対痩せれる

おすすめ食材について書きます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！