体を変えるおすすめ食材！
こんにちは！りょうまです！
みなさんはダイエットする時
何を食べたらいいか
迷ったことはありますか？
前回の記事で食事の大切さ
について書きました。
ダイエットする上で
運動など色々な要素が
ありますが
ダイエットで食事の
重要度は
なんと！全体の
「6割‼️」
と言われています。
食事を変えるだけで体は
変わると言っても過言では
ありません！
そこで今回は
筋肉をつけて痩せれる
おすすめ食材を紹介します！
この記事を読めば
ダイエットの際に何を
食べればいいのか
迷うことはなくなり
早く痩せることが
できるでしょう！
みるみる理想の体に
変わっていく自身の体に
見惚れるでしょう！
友達、周りの人から
二度と嘗められることは
無くなるでしょう
逆にこの記事を
読まなければ
あなたはダイエットを継続
することができないでしょう！
なかなか体が変わらず、
モチベーションも下がり
筋トレをやめるかもしれません
好きな人と海に行っても
または
「デブすぎてきもい！」
理想の体になれず
リバウンドする過去の失敗
を繰り返すことになりますよ？
そんなの嫌ですよね？
ぜひこの記事をよんで
ダイエット頑張りましょう
それではダイエットに
おすすめする食材を
紹介していきます！
おすすめ食材第1位
「鶏胸肉」
鶏胸肉は何と言っても
高タンパクで低脂質です！
そして、
圧倒的コストパフォーマンス！
安い店だと100g/39円！
ボディメイクをする人には
絶対食べて欲しい食材です！
おすすめ食材第2位
「卵」
卵は非常に栄養価が高く
アミノ酸バランスすなわち
プロテインスコアが100です！
つまり人体にとって最適です！
また卵の脂質は良質で
筋肉を増やす働きがあります！
ボディービルダーが
卵を飲む姿を見たことが
あると言う人もいると思います
そのくらい筋肉をつけたい
人にはおすすめです！
おすすめ食材第3位
「ブロッコリー」
ブロッコリーは野菜界No.1！
と言っていいほど栄養豊富です！
ブロッコリーにはレモンよりも
多くのビタミンCが含まれていて
美肌効果も期待できます！
また、食物繊維も豊富で
腸内環境を良くし便秘も
解消してくれます！
またブロッコリーに含まれる
カリウムは筋肉を付けやすく
する働きもあります！
正直、食べる野菜を一つ
選ぶなら私は迷いなく
ブロッコリーを選びます！
おすすめ食材を3つ紹介
しましたが
どれもダイエット、ボディメイク
には欠かせない食べ物です！
忘れる前に今すぐスクショ
もしくはメモして次回の
買い物から買うようにしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
