筋トレするとモテる！？
こんにちわ！りょうまです！
今回は
筋トレするとモテる！？
理由について話していきます。
突然ですが、あなたは
モテたいと思ったことありますか？
ありますよね？
誰しもモテたいと
思ったことはあると思います！
この記事を読めば、
なぜ筋トレするとモテるのか
理解することができるでしょう。
心を寄せている女性に
アプローチされるかもしれません！
彼女、妻からもっと
愛してもらえるかもしれません。
この記事を読まなければ
なぜ筋トレするとモテるのか
わからず、途中で筋トレを
やめるかもしれません
筋トレをやめると
自分の理想の姿から
遠ざかるかもしれません
心を寄せている女性も
恋愛対象から外れたり
遠ざかるかもしれません
ではなぜ
筋トレするとモテるのか
説明していきたいと思います
筋トレするとモテる
理由は3つあります
- スタイルアップできる
まずはなんと言っても
見た目の変化！
スタイルアップすることで
何を着てもオシャレに
見えるでしょう
「筋肉は一生ものの服」
という名言もあります。
ハイブランドで着飾るのも
いいと思いますが
スタイルアップした体で白シャツ
ジーパンを着こなす男性は
女性にとって魅力的なはずです
2.余裕があるようにみえる
筋トレをしていると
自分に自信が出てきます
自信があることで余裕が
あることにもつながります
余裕が有れば何事にも
冷静に対処できます
デート中にヤンキーから
絡まれても、いざとなれば
力で捻じ伏せることもできます
3.モテホルモンが出てくる
モテホルモンとは
テストステロン（男性ホルモン）
のことです！
筋トレをすることで
テストステロンが分泌されます
ネズミのオスにテストステロン
を注射したところメスが群がった
という実験結果も出ています
筋トレをしてテストステロンを
分泌させることによって
男らしさをアピールできるでしょう
今からでも遅くありません
筋トレを日常に取り入れ
一緒にモテる
理想の体を手に入れましょう
最後まで呼んでいただき
ありがとうございました。
ダイエットの最強種目は〇〇！
こんにちわ、りょうまです！
前回は、
ダイエットに筋トレは必要
について説明しました！
今回は
ダイエットの最強種目
を紹介します！
もう意味のないダイエット、
運動はしたくないですよね？
効率よく早く
痩せたいですよね？
大丈夫です！
この記事を読んで実践すれば
脂肪は自然と落ちていきます！
一週間で周りから
「あれ？痩せた？」
と言われるはずです！
その最強種目とは
「スクワット」です
スクワットが最強と
言われる理由は
スクワットは下半身を
鍛える種目です！
人間の身体の全筋肉の
6割〜7割は
お尻、ふくらはぎ、太もも
に集中してます
スクワットはこの部位を
効率よく鍛えることができます
前回の記事で言った通り
筋肉量が増えれば基礎代謝量
も上がり
消費カロリーも増える！
消費カロリーが増えれば
脂肪を燃焼して痩せる！
そして太りにくい体になる！
これがスクワットが
最強種目と言われる所以です！
スクワットのやり方は
息を吸いながら2秒で下げる！
息を吐きながら1秒で上げる！
目安は10回×3セットです！
余裕が有れば
手に重りを持ってやりましょう
スクワットのポイント
- 頭からお尻まで一直線
（前かがみにならない）
- ひざはつま先より前に出さない
- 勢いをつけて起き上がらない
正しいやり方で
怪我のないようにやりましょう
すぐに身体の変化に
気づくと思いますよ！
スクワット初めて見てください
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
なぜダイエットに筋トレが必要か！？
こんにちわ、りょうまです！
みなさん、どんなダイエット
していますか？
雑誌に載っているような
細マッチョになりたいなら
正しい筋トレダイエット
をやりましょう。
なぜ痩せるのに筋トレがいるの？
そう思ったあなたの為に
今回は
なぜダイエットに筋トレが
必要なのかお教えします。
もし、この記事を読まなければ
あなたは
一生、間違ったダイエット
をすることになるでしょう。
そして時間と体力を無駄にして
肥満に戻って行くでしょう
また健康診断に引っかかって
しまうかもしれません
好きな女性、大切な女性から
嫌われるかもしれません
そんなの嫌ですよね？
もしこの記事を読めば、
筋トレがダイエットに
どれだけ有効かつ効率的か
わかるでしょう！
そして二度とリバウンドしない
理想の体になれるかも
しれませんよ？
まず、筋トレをする目的は…
もちろん「筋肉をつける」
ことです。
ではなぜ筋肉をつけると
痩せるのか！？
それは基礎代謝が
上がるからです！
基礎代謝とは
人が１日、活動しなくても
消費するエネルギーのことです
1.2歳の子供で約700kcal
成人女性で約1400kcal
成人男性で約1600kcal
となってます
このデータからもわかるように
子供より大人がそして、
女性より男性のほうが
基礎代謝量があります
なぜなら筋肉量が
違うからです！
子供より大人がそして、
女性より男性のほうが
筋肉があることは
みなさんでもわかりますよね？
つまり、私が言いたいことは
筋トレをして筋肉をつける
ことで
痩せやすい最強ボディに
なれるということです！
みなさん筋トレをして
自分の理想の体を
手に入れましょう！
おすすめの筋トレメニューは
次の記事に載せます！
ぜひ読んでみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
